Qu'est-ce que le Yoga Iyengar ®?
La voie du Yoga
Apparu en Inde il y a plusieurs milliers années, le yoga est à la fois une technique corporelle et une philosophie. Le yoga selon B.K.S. Iyengar® se caractérise par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama).
Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision.
Ces trois grands principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.
L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.
L’utilisation de sangles, de briques, facilite l’apprentissage des postures.
Chaque séance se déroule dans le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps humain.
« Le but du yoga est l’arrêt des fluctuations du mental »
Des postures aux multiples bénéfices
Les postures debout
Étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs. Stimule la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration.
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Les postures assises
Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.
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Les postures avant
Favorisent l’intériorisation et conduisent vers le « lâcher prise », apaisent le mental et conduisent vers une grande sérénité.
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Les torsions
Atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.
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Les postures arrière
Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.
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Les postures inversées
Augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire, favorisent la concentration et le sommeil.
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Une meilleure concentration
En pratiquant les postures avec précision, l’élève intériorise et stabilise sa force mentale.
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Une meilleure santé physique et psychologique
En agissant sur des zones spécifiques, les postures développent un corps fin, agile et puissant, embellissent la peau et les formes corporelles.
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Une ouverture aux autres et au monde
La pratique du yoga affine l’intelligence et conduit vers la tolérance.
Je me sers du corps pour atteindre l’âme ; nous travaillons sur l’extérieur
pour nous rapprocher de la réalité intérieure de notre existence.
B.K.S. IYENGAR ®
Qui est B.K.S Iyengar® ?
Né le 14 décembre 1918 à Bellur dans le Sud de l’Inde, B.K.S. IYENGAR® est considéré aujourd’hui comme un des grands maîtres de yoga, il est reconnu dans le monde entier.
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Onzième d’une famille de treize enfants, il s’est initié au yoga pour venir à bout de graves problèmes de santé dont une tuberculose. Après de longues années d’une ascèse intense, il a su tirer partie de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l’homme moderne.
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Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar ® a vécu à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé une école en 1975 et a reçu de nombreux élèves dont le plus célèbre fut le célèbre musicien Yehudi Menuhin.
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Il est décédé le 20 aout 2014 laissant derrière lui un travail considérable qui a permis la diffusion de cet art millénaire dans le mode entier. Il est aussi l’auteur de nombreux ouvrages, dont Lumière sur le Yoga, traduit en 18 langues et considéré comme la bible du yoga.