Description du cours

Ce cours de renforcement musculaire vous propose une approche douce, consciente et profondément efficace du mouvement. Librement inspiré des méthodes de Joseph Pilates, du Dr Bernadette de Gasquet et des techniques d’abdominaux en hypopression, ce cours cible les muscles posturaux profonds – véritables piliers de notre stabilité et de notre bien-être au quotidien. Grâce à des exercices adaptés et progressifs, vous renforcerez votre sangle abdominale, tonifierez l’ensemble de votre corps tout en préservant vos articulations. La séance intègre également un travail respiratoire guidé, enrichi par des techniques d’olfactothérapie, pour soutenir la détente mentale, la présence à soi, et l’activation musculaire en profondeur. Un moment pour vous recentrer, vous renforcer et vous relâcher. Les bienfaits : - Renforcement global et profond du corps - Amélioration de la posture et de la conscience corporelle - Sangle abdominale tonifiée sans pression excessive - Relâchement psychique et meilleure gestion du stress - Respiration plus fluide et ancrée Cours animé par Emeline Fournier, enseignante passionnée et spécialisée dans les approches douces et respectueuses du corps.