Séance Yoga 20 minutes Intermédiaires

1 janv. 2024
1 min de lecture

Dernière mise à jour : 22 mai

Vous avez déjà une base en yoga et vous souhaitez approfondir votre pratique ? Cette séance de 20 minutes a été conçue par Yohoga pour les pratiquant·es de niveau intermédiaire, en quête d’un moment de centrage, de stabilité et de progression technique.

Un yoga plus engagé, en 20 minutes

Même sur un temps court, il est possible d’engager le corps, de développer la précision et de cultiver la présence à soi. Cette séance mobilise force, ancrage et souffle à travers un enchaînement fluide et structuré.

Les postures au programme :

Utthita Trikonasana (le triangle étiré) : pour travailler l’ouverture, l’alignement et l’équilibre latéral
Virabhadrasana II (le guerrier II) : pour renforcer les jambes, stabiliser le bassin et activer la concentration
Virasana (la posture du héros) : pour assouplir les hanches, étirer les cuisses et se recentrer
Et d'autres postures complémentaires pour créer un enchaînement dynamique et complet

Cette séance est idéale si vous manquez de temps mais souhaitez garder une pratique régulière et consciente. Elle favorise la tonicité, l’ancrage et la clarté mentale.